ﾀﾞｲｴｯﾄ休19日目(黄体後期)ﾓﾔﾓﾔ期 運動61分

6時チアシード

8時半ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ

13時15分ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒

ﾔｯｷｰ401kcal

ﾁｷﾁｰ444kcal

ｴｸﾞﾁ390kcal

ﾅｹﾞｯﾄ263kcal

ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰｿｰｽ33kcal

14時45分カルニチン5粒6.5kcal

エアクライマー61分🏃

18時40分ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒難消化デキストリン

旨辛チキン

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ

味つけゆでたまご2個140kcal

新宿ｶﾘｰあられ2袋

20時過ぎ　難消化デキストリン

銀だこ沢山