5時40分
ﾁｱｼｰﾄﾞ50kcal
8時18分
ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ
11時50分
バナナ100kcal
カルニチン6.5kcal
12時25分
ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ42kcal
エアクライマー70分🏃
16時
青汁、難消化デキストリン、ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒
お握り2個400kcalくらい。
ブラン入り食パン2枚266kcal
たまごサラダ204kcal
アボカドのちから39kcal
17時45分 難消化デキストリン
ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒
イカフライ2枚450kcalくらい。
プロテイン79kcal ｺﾗｰｹﾞﾝ25kcal
19時半 アイス124kcal
摂取カロリー1700kcalくらい。
総消費1767kcal