5時半
ﾁｱｼｰﾄﾞ50㌔㌍
8時過ぎ
ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ
11時15分
青汁30㌔㌍
難消化デキストリン
お握り2個680㌔㌍くらい。
ブラン入り食パン2枚266㌔㌍
ハム2枚84㌔㌍くらい。
ﾁｰｽﾞ2枚120㌔㌍くらい。
旨辛チキン276㌔㌍
いももち2個500㌔㌍くらい。
14時
カルニチン6.5㌔㌍
エアクライマー70分🏃
18時過ぎ
難消化デキストリン
イカフライ2枚
唐揚げ君ﾁｰｽﾞ味
ブラン入り食パン4枚
ハム4枚
ﾁｰｽﾞ4枚
クーリッシュ
ポップコーン
もう、カロリー計算する気力が無い。
多分2000超えてる…
運動は気持ちよく出来たから、良しとしよう🏃
歩数9437
総消費1790kcal