て5時半
ﾁｱｼｰﾄﾞ50㌔㌍
8時45分
ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ
11時
バナナ100㌔㌍
カルニチン5粒6.5㌔㌍
11時半
ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ42㌔㌍
エアクライマー70分🏃
15持
青汁30㌔㌍
プロテイン40㌔㌍
コラーゲン25㌔㌍
16時20分
チューハイ350ml 200㌔㌍くらい。
チューハイ350ml 200㌔㌍くらい。
チューハイ350ml 200㌔㌍くらい。
チューハイ350ml200㌔㌍くらい。
チューハイ350ml200㌔㌍くらい。
20時50分
トルティーヤﾀﾙﾀﾙ510㌔㌍
ブラン入り食パン600㌔㌍
22時
ﾌｫｰｽｺﾘｰ4粒
歩数10294歩
総消費1993kcal