ダイエット13日目(黄体前期)まったり期 運動60分5時45分ﾁｱｼｰﾄﾞ11時半ﾌｫｰｽｺﾘｰ2粒ツナサラダ4皿684㌔㌍炙りﾁｰｽﾞ豚ｶﾙﾋﾞ2皿292㌔㌍炙りﾁｰｽﾞｻｰﾓﾝ1皿119㌔㌍ｺｸ旨冷やし担々麺463㌔㌍13時青汁難消化デキストリンカルニチン5粒13時35分ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ42㌔㌍エアクライマー60分🏃18時半コラーゲン25㌔㌍歩数10853歩総消費1684kcal1750kcal位摂取
