目標体重まで24.70キロ
ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ
13時半
カルニチン5粒
14時
青汁
難消化デキストリン
フォースコリー
ブラン入り食パン2枚266㌔㌍
たまごサラダ2袋204㌔㌍
納豆細巻2本306㌔㌍
15時
スーパーヴァーム
エアクライマー40分🏃
18時半
プロテイン79㌔㌍
コラーゲン25㌔㌍
フォースコリー2粒
たこ焼き350㌔㌍
魚肉ハンバーガー299㌔㌍
スパゲティー560㌔㌍くらい
摂取カロリー2089㌔㌍😱
歩数9853🏃
総消費1588kal
余りにも、連日摂取カロリーが低すぎて、いきなり4㌔減ったし、夕方になって、気持ちがイライラしたw
痩せ期なのに。
無理はイカンな。
私は、このタイプw
↓
