98日目 生理5日目 運動40分

8時半

ﾁｬｺｰﾙﾄﾞﾘﾝｸ

10時半

プロテイン79㌔㌍

14時半

青汁

難消化デキストリン

フォースコリー2粒

焼とりそぼろ弁当571㌔㌍

15時半

スーパーヴァーム16㌔㌍

エアクライマー40分🏃

19時

難消化デキストリン

コラーゲン25㌔㌍

19時半

フォースコリー2粒

今日の歩数

8178歩

総消費1574kal

摂取カロリー大体700kal