11日目

青汁

チアシード

昼

スパゲティー風白滝200㌔㌍

挽き肉ﾓﾔｼ白滝炒め300㌔㌍

夕

ﾁｰｽﾞ笹かま8枚

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾅｲｽ178㌔㌍