30日目

チーズ
ﾀﾗｺｸﾘｰﾑスパゲティ
500
レモンジュース120
チーズ90
ピザトースト313
ロースかつ重700
サンドイッチ

エアクライマー60分
腹筋10回

からあげ棒
味噌汁二杯