×19日目ダメだった

朝MD
夕MD
納豆ｻﾗﾀﾞ
唐揚げ沢山
運動30分
納豆ｻﾗﾀﾞ
ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙﾐｯｸｽ炒め

野菜炒め
唐揚げ


グレフルジュース
チーズ200㌍
アイス


生理前で過食からの嘔吐