１月９日

朝
利尿剤
昼
cheeseﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ沢山
ライス小
ﾗｲﾁ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾞﾑ
運動30分
腹筋20回
夜
野菜ｽｰﾌﾟ沢山
ハンペン
キムチ
たん塩
小さいﾁｰｽﾞｹｰｷ
ｶﾞﾑ
ｻﾞｸﾛｼﾞｭｰｽ沢山
林檎