１月４日

朝
利尿剤
運動30分
腹筋20回
DHC177㌍

野菜ｽｰﾌﾟ沢山
林檎黒酢
林檎
ｲｶ燻製
ｶﾞﾑ80㌍
cheese
たん塩100㌍
ｶﾞﾑ100㌍
ｼﾞｭｰｽ120㌍