１月3日

朝
利尿剤
DHC177㌍
高山ﾆﾝﾆｸｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ497㌍
ご飯少し
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ３杯
野菜ｼﾞｭｰｽ２杯

ｶﾞﾑ37㌍
ｶﾞﾑ37㌍
激しい運動30分
腹筋20回
野菜ｽｰﾌﾟ沢山
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ100㌍
林檎黒酢
林檎