12日目

朝MD
ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ50㌍
運動１時間半
DHC178㌍
からっきゅう
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ70㌍
ｻﾗﾀﾞ200㌍
ネギ塩ﾁｷﾝ250㌍
野菜炒め200㌍
豆乳ｵｶﾗｸｯｷｰ
ココア
ガーナ