『あせる』歩き方が身体に及ぼす影響.身体に合った歩き方を診断できる治療家トレ...

『あせる』歩き方が身体に及ぼす影響  . 身体に合った歩き方を 診断できる治療家トレーナー ゼロウォーキングのヨシダです . . 仕事や家事に追われて日々 忙しい！という方は多いと思います。 . . そんな中でも1駅分歩いて トータル毎日8000歩以上 歩いているという . . 40代女性の方のお悩みを . 今日はセッションさせて頂きました . . ◎毎日歩いているのに 身体が健康になっていかない . ◎ふくらはぎが痛くなる . ◎背中や首がガチガチになる . . 早速いつものように 歩き方チェック☆ . . なるほど！ 身体よりも気持ちが10メートル くらい前に行ってる歩き方！ . . 体幹のねじれがなく 小股で手と足を短く使って 小刻みに歩いています . . 中心軸をねじらないで 手足をいっぱい動かすと 背骨が全体的に硬直していきます . . とくに頚椎の1、2番が 硬直すると体から回転要素が なくなっていくだけでなく . . 自律神経症状なども併発し 首で血流が阻害されやすいので . 目(白内障、緑内障) . 鼻(花粉症) . 耳(頭位性めまい) . 脳(ボーとする、思考低下) . など首から上の症状の原因に なりやすくなります . . . これの対処法は 前回の投稿 『50肩になりやすい歩き方』 を参照下さい☆ . . こういった歩き方の方は 自分が『あせって』歩いて 『体がガチガチ』になっている ことに気づいていないことが 多いのがポイントです . . まず身体に負担がかかって いることに気づいて欲しいので . . たまに歩いている途中で 立ち止まって『首の張り』 をチェックすることを おすすめします . . 首がガチガチになっていることに 気づければ上記のやり方で 頚椎をほぐして少し歩く スピードを落とせばいいのです . . ちゃんと頚椎がねじれる歩き方を 一定期間続けていくと 身体はステージアップします . . ステージアップすると症状は 出にくくなります☆ . . 今回の話をまとめますと あせって歩くと、体幹が硬直し、 背骨とくに首が硬直すると 首から上の様々な症状に つながる恐れがある . . たまに立ち止まり 首の張りをチェックし 自身の硬直に気づいたら 首を調整し、身体をひねる 意識を持ち、歩調を穏やかに してはいかがでしょうか？ . . という内容でした . . . 最後まで読んで頂き ありがとうございました！ . . . ゼロウォーキング講習会は 一般の方から治療家さん、 トレーナーさんなど 身体に携わる方も お待ちしております☆ . . . ゼロウォーキング講習会は こちらで . ⬇⬇⬇⬇⬇ . . http://www.hirayaweb.com/10136/ . . zero PT に興味がある方は こちらで . ⬇⬇⬇⬇⬇ . . http://a-ma-te-rasu.com/ . #ヨガ#ヨガウェア#ダイエット#ストレッチ#ゴルフ初心者#ネイリスト#ゴルフ女子#ゴルフクラブ#骨盤矯正#体幹トレーニング#恵比寿#ゴルフスクール#ゴルフ好き#ゴルフレッスン#筋トレ女子#腹筋女子#ゼロウォーキング#バレエクラス#バレエダンサー#クラシックバレエ#美脚トレーニング#モデル#love#smile#happy#fashion#花粉症#緑内障#白内障#忙しい 過去の記事 同じタグの記事 『50肩になりやすい歩き方』 70 静脈瘤の手術後も取れなかった『正座の膝の痛み』を完治させたのは『歩く時の骨盤の捻り』だった！ 80 『腕が太くなってしまう』歩き方 80

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