”継続は力なり”という言葉があるように、継続することはいつか成果をあげます。
つまり、継続させることは難しいということです。
ダイエットも、禁煙、英語などの習い事も途中で多くの人が挫折します。
最初の頃は、少しの食事制限をしただけで、2kg痩せたといって喜んで見たものの、
それに満足して、次の日に飲みに行って
あっという間に元どおり。。。
継続させるためには、一体何が重要なのでしょうか。
たいていの人は、タバコを吸わないほうが良いとわかっていますし、痩せているほうが
健康にも、対外的にも、良いことぐらいわかっています。
それでも出来ないのは、やはり、意識の問題が一番大きいのでしょうか。。。
・本当の意味で必要に迫られていない。
・優先順位が低い、忙しい
・楽したいなど。。
理由は、いろいろとあるのでしょうが、正直めんどくさいのです。
ダイエットをできる人は、おいしいものを食べたいという欲求よりも、きれいに見られたい
欲求の方が強い人なのかもしれませんね。
自分がどの欲求を満たすことをより重視するのかを知らないとなかなか難しいのかもしれません。
自分の価値観や欲求水準を変えることが自分を変える一歩だともいえます。
そのためには、ストレスの解消や少しの快楽のためにタバコを吸う欲求よりも健康で長生きするという
価値観に変えないといけません。
おいしいものを食べる喜びよりも、人にきれいになったと思われることへの欲求を
持つように思考を変えるべきなのです。
めんどくさいのは山々ですが、それを乗り越える欲求水準を引き上げることが大事です。
そのためには、達成したときに現状よりも必ずプラスになっているイメージを鮮明に持たないと
難しいかもしれないですね。
女性は、本気で恋をすれば、”やせる”のもそういう価値観が変わるのがひとつの理由なのかもしれません。