何度もダイエットに挑戦してきました。
糖質制限を試したこともありますし、流行の食事法を取り入れたこともあります。ジムに通った時期もありました。
しかし、どれも長続きしませんでした。
最初の数週間は頑張れるのです。
体重が少し減ると嬉しくなり、「今度こそ成功するかもしれない」と思います。
ところが、仕事が忙しくなったり、予定が重なったりすると少しずつペースが崩れていきます。
気づけば元の生活に戻り、体重も戻ってしまう。
そんな経験を何度も繰り返していました。
続かなかった原因は意志の弱さではなかった
以前の私は、「続かないのは自分の意志が弱いからだ」と思っていました。
でも今振り返ると、問題は別のところにあったように感じます。
それは、
続けられない方法を選んでいたこと。
極端な食事制限や無理な運動は、短期間ならできても生活の一部にはなりません。
我慢が前提になっている方法は、どうしても反動が出てしまいます。
だからこそ必要だったのは、気合いではなく習慣の見直しでした。
まず変えたのは睡眠だった
体質改善を始める際に意外だったのが、最初に注目したのが食事ではなく睡眠だったことです。
当時の私は、
- 夜更かしが多い
- 寝る直前までスマホを見る
- 朝はギリギリまで寝ている
という生活を送っていました。
そこで、
- 就寝時間を少し早める
- 起床時間を固定する
- 寝る前のスマホ時間を減らす
といった小さな改善から始めました。
最初は大きな変化を感じませんでしたが、数週間続けるうちに朝のだるさが減り、日中の集中力も変わってきました。
食事への考え方も変わった
以前の私は、「ダイエット＝食べないこと」だと思っていました。
しかし実際には、
- 食べる量
- 食べる時間
- 栄養バランス
を整えることの方が重要でした。
無理に我慢するのではなく、生活に合わせながら改善していく。
この考え方はとても続けやすく感じました。
仕事の付き合いで外食があっても、すべてを否定する必要はありません。
完璧を求めないことで、気持ちにも余裕が生まれました。
「ゼロリノベ 評判」が気になっている人へ
体質改善サービスを検討する際、「ゼロリノベ 評判」が気になって検索する方もいると思います。
実際に利用して感じたのは、短期間で大きな変化を求める人よりも、
- ダイエットが続かなかった人
- リバウンド経験がある人
- 健康的に身体を整えたい人
に向いているサービスだということです。
無理な制限ではなく、生活習慣を見直すことを重視しているため、派手さはありません。
その代わり、長く続けやすいという安心感があります。
続けられたことが一番の成果
以前の私は、結果だけを求めていました。
しかし今は、続けられていること自体が大きな成果だと感じています。
極端な方法ではなく、自分の生活に合った形で少しずつ改善する。
その積み重ねが、無理のない体質改善につながっていくのだと思います。
まとめ
ダイエットが続かなかった理由は、意志の弱さではなく、続けられない方法を選んでいたことだったのかもしれません。
習慣を整えることは、すぐに結果が出るものではありません。
それでも、
- 睡眠
- 食事
- 運動
- 生活リズム
を少しずつ見直していくことで、身体も生活も変わっていきます。
もしこれまで何度も挫折してきたなら、頑張り方を変えるのではなく、続け方を見直してみるのも一つの方法かもしれません。