春に眠くなるのは
体の仕組みとして 自然なことなんです
人は
体温を上げるのにも 下げるのにも
自律神経の働きを 要するのですが 、
急激な気温の変化にあわせて
その働きが １日のうちに 何度も行われると
肩こり、腰痛、頭痛
めまい、不眠
食欲不信、便秘、下痢
イライラ、気分の変化
冷え、むくみ
などの
様々な 寒暖差疲労 が起こりやすくなります
眠気を感じたら
身体の修復のために
眠り が必要というサインなのです
ゆっくり 湯船 に浸かり
いつもよりも 早く 寝て
無理せず 身体を休めてあげてください
ヘッドスパで 自律神経 を整え
身体を 緩めてあげるのもおすすめ
血液や酸素の 巡り をよくして
自律神経を整えましょう