正しい知識を身につけ、より効果的に
結果を出しましょう
こつこつ続けられる習慣をつけましょう
お腹周りの肉、脂肪には腹筋のトレーニング？？
さんざんお腹の肉を摘みながら
よし！！やるぞと
何度も何度も決心し、結局は
お腹パンパンになるまで食べて食べて飲みまくり。
そしてぐったりする日々、、。
ダイエットや筋トレに失敗した話は
たくさんの方からよく聞きます。
行動につながるきっかけはやはり
お腹周りのにく、、。腹筋
腹筋がほしいなら
とりあえず絶対に有酸素運動をしてください。
お腹周りの脂肪はシットアップのような腹筋の
トレーニングではなくまりません。
失敗しないためにこうしましょう
まずは有酸素運動を行ってから腹筋を整える。
直接腹筋に負荷をかけても変化は微妙ということを
分かってくださいね、。
じゃこれからやるべきことはわかりますよね、、
走りましょう
以上
RBエムでした。
またね～