そのためには、受け入れる、楽しむ、情熱を注ぐんだそう。
確かに夫の事も受け入れるとイライラもしなくなるし、子どもとの会話も楽しむとウキウキしてくるし。
ライブで情熱を注ぐと超絶、充実感あるし✨️
あとは、エゴが顔を出したら呼吸や皮膚の感覚に集中することだな。
それから、エゴをなくそうとせず、ヘェ～、イライラしてるんだねぇ、自分の思い通りにしたいんだねぇ〜と客観的に外から観てるとしゅんとエゴはしぼんでいく。
全部、忘れてエゴの自分で怒りまくるときもあるけど、気をつけよ^^
〈参考文献〉ニュー・アース
