こんにちは🌟
少しずつ仕事でのお客さんや友達にこれから不妊治療に進む事を伝えていっています。
皆優しくて、感謝でいっぱい😌
今日は仕事の合間にサプリを買いに行き、
ネットでも注文したり。
買ったもの
(旦那用)
・UHA味覚糖スーッととけるサプリ亜鉛&マカ
(私用)
・DHC コエンザイムQ10
・DHC ビタミンD
ネットで注文したもの
・マイタケオール
・プレミアムオメガ3
これに今飲んでるビーンスタークマムの葉酸＋鉄のタブレットタイプのサプリ🍋
急にサプリだらけ、、笑
他にしていること
・数日前から始めたリングフィットで運動💃🏼
・数日前から冷え対策に白湯を飲む
・睡眠は数年前から一日8時間は寝る💤
0時にはたいてい寝てる
・去年から調味料や油や卵などの食品を見直し
(塩は天日海塩、砂糖は甜菜糖、水煮の野菜は買わずにそのままの野菜を買う、極力卵は平飼いか高い卵、マヨネーズは極力松田のマヨネーズ、マーガリンは買わない、極力薄力粉より米粉、油は米油とオリーブオイルとごま油のみetc)
他にしようと思う事
・舞茸やキノコ類を積極的に摂る
・野菜を積極的に摂る
・魚をもっと取り入れる
・生姜を摂る
・卵をもっと摂る
今しているだめなとこ
・夫婦ともに喫煙中、、
・私は毎晩チューハイ500ml1本必ず飲む
です！