いい運動～

今日は近くで店が結構開いてにぎやかでいい感じです＾＾


それはいいとしてｗ


家の下のジム的なところへ始めて行ってきました！！！！！！

おじいちゃんに呼ばれてね。


ずっと行きたかったからやったねって思った～＾＾


しかも実際8000円ぐらいするのがタダでやらせてもらったさ！！

いや～ラッキー





てな感じでやってった。


でも思ったよりきつい！！


しかもよりによって店がめっちゃあるから人が通って丸見えだし（泣）

もうちょっと外から見られないようにしようよ～ってハナシ。



まあバッチシ見えるってわけではないからいいけどね。



とりあえず最初に自転車のやつを10分やったさ。

最初やったとき楽だな～って思ったら重さが軽いやつで

重いのになったらなかなかきつくなった（汗）

でもなんとか10分、ちょっと疲れて終了～



で20分ぐらい雑談タイム～と

高校へ行ったら何部入るとかなどなど。　店の人とね。



そして次は下半身を鍛えるのをやったのです。

足を伸ばして戻すって感じの。

これやるとジャンプ力がつくみたい。


バスケ部、バレー部などには最適だね＾＾


もちろんこれもなかなかなやつ。

重さがＭＡＸより2つ下のでやったけどきついな～


で終わったら太ももが鍛えられたかなって思った。




ラストは腕の筋肉を鍛えるやつ！

上下に伸ばしたり戻したりのね（説明下手ですみません）


これは一番きつい！！

でも結構オススメな感じでした～



そんな感じでやってきました＾＾


結構おもしろかったし為になったと思うからからよかったよかった



あとオススメな筋トレも教えてくれたし＾＾

中学生は成長期だから週1の方がいいみたい。

高校生らへんになったら数を増やしていくといいらしい。




僕の場合は下半身はなかなか鍛えられてるって言われて

上半身を筋トレ方法を教えてもらった。

背中の筋肉を鍛えるといいとさ。


プロの筋トレ方法はいいね＾＾

簡単で効果的で。





で最後におしるこ食べて帰ったと。


ということでまた行きたいな～＾＾



でわノシ