Sqt

…なんですが、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄから。

60×6*2set

100×3

120×1

130×5*2set

150×3

100×5(Snatch Dlt)*3set

続いてｽｸﾜｯﾄ。

60×6*2set

100×3

120×1

130×4*2set

140×2

100×5(stp)*3set

んで、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。

60×6*2set

80×3

90×2

100×2*2set

120×4(tpsd)

相変わらず補強は無し。(笑)