筋曜日

Sqt

60×6*2set
100×3
120×1
140×3*2set
150×1
160×1
130×3(stp)*3set




Dlt


60×6**2set
100×3
120×1
140×3*2set
160×1
130×3(Snatch Dlt)*3set





etc.


ｶｰﾌﾚｲｽﾞ×12*3set





ｶｰﾌﾚｲｽﾞなんてやるくらいなら、ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸで走り込んだ方が良いじゃん。





って思いながらやりました(笑)