Dlt

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄがﾒｲﾝなんですが、ｽｸﾜｯﾄをしている方がいたため、自分もｽｸﾜｯﾄから。




Sqt


60×6*2set
100×3
125×1
135×4*2set
105×3(NB stp)*5set




Dlt


60×6*2set
100×3
125×1
135×6*2set
105×3(Snatch Dlt)*3set





etc.


懸垂(自重)×25*2set