Sqt

60×6*2set
100×3
120×1
130×5*2set
100×4(NB stp)*3set




Dlt


60×6*2set
100×3
120×1
130×4*2set
100×4(Snatch Dlt)*3set




etc.


ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ×8*3set




重量という見栄を捨て、可動域をしっかり使うように練習してます。




自力をしっかり養っていきます。