練習の記録。

Dlt


60×6*2set
100×3
120×3
130×6*2set
100×4(Snatch Dlt)*3set




Sqt


60×6*2set
100×3
120×1
130×4*2set
100×3(NB stp)*3set




etc.


懸垂×20*2set
ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ×6*2set




続いて、今日。




Bps


60×8*2set
80×3
90×1
100×2
110×1(×)
100×1
90×2
80×4(nrw)*3set




etc.


ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)×6*3set
ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ×12*3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ×12*3set