Dlt

60×6*2set
100×3
110×1
120×6
140×2
100×4(Snatch Dlt)*3set




Sqt


60×6*2set
100×3
110×1
120×4
140×1
100×4(NB stp)*3set




etc.


懸垂(自重)×20*2set




ｽｸﾜｯﾄ140kg、潰れそうだった…(笑)


弱すぎて泣きそう。