Dlt

60×6*2set
120×3
140×1
160×6
180×1
120×6(Snatch Dlt)*2set




60×6*2set
100×3
120×1
140×3*3set
120×3(stp)*2set





他、懸垂。




ｸﾘｰﾝﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄに変えてからどのくらい経ったか分からないけど、ようやく180kgまで持ってこれた。





ｽｸﾜｯﾄも極力、限界までしゃがむようにしています。





しかし、なかなか膝をロックする癖が直りません。びびってんだろうなー。