Sqt

60×6*2set
100×3
120×1
140×6*3set
160×3
120×5(stp)*2set





Dlt


60×6*2set
100×3
120×1
140×3*3set
160×1
120×3(Snatch Dlt)*2set





他、懸垂、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




ガチしゃがみｽｸﾜｯﾄを習得するまで、重量は欲張らない。欲張れない。(笑)