Dlt

60×6*2set
100×3
120×3
140×6*3set
160×3
120×6(Snatch Dlt)*2set





Sqt


60×6*2set
100×3
120×1
140×3*3set
160×1
120×3(stp)*2set





他、懸垂。





分かってはいるんだけど、雑になってしまう。




単純に筋力不足かなーと。