Sqt

60×6*2set
100×3
120×3
140×1
150×6*3set
170×3
130×4(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
100×3
120×3
140×1
150×3*3set
170×1
130×3(Snatch Dlt)*2set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




色んな意味で強くなりてーなー。