Bps

60×6*2set
80×3
90×1
100×3*3set
110×1
80×5(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+25kg)、懸垂(+25kg)、ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ。





先週の内容から考えると、今週は丁寧に95kgで4rep、4setかなーと。




こなせるか分からない、微妙なところをｽｷｯﾌﾟして100kgでやった訳ですが、これなら良いのでは。




110kgは危なかったですが…(笑)




ﾃﾞｨｯﾌﾟｽは加重40kgでもできるのに、懸垂は25kgすら全然できない。




ここは加重を同重量でできるようになりたいかな〜。




いちいち用意するのめんどいですからw