Sqt

60×8*2set
130×3
160×1
170×4*3set
100×3(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
130×3
160×1
170×3*2set
100×4(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




疲労感がありましたが、力はそこそこ出ていました。