Bps

60×8*2set
70×3*2set
80×5*5set
100×1
140×3(topside)
60×8(nrw)*3set





他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)、ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ。





たいしてｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを取らずにｻｸｻｸ進めて行った割には悪くないかと。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってるからには100kg位は「ｶｼｬｶｼｬ」挙げられるようにならないとなー。(笑)