追記

懸垂(自重)


順手→30rep
逆手→30rep




ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ


ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ→10rep+ﾌﾛﾝﾄﾈｯｸ→10rep*2set