Bps

20×8
60×8*2set
75×3
85×3
95×3
105×1
65×8(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20)、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ、ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ。




どういう訳だか、調子がた落ち…。




でも、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽと懸垂は調子上向き。




土曜日のﾌﾟﾁﾂｰﾘﾝｸﾞで痩せちゃったのかな？






とにかく、体力の無さに驚いたよ…。(笑)






ｼｰﾄﾎﾟｽﾄをｶｰﾎﾞﾝ化しました。




次はﾌﾛﾝﾄﾌｫｰｸ！(笑)