Dlt & Sqt

60×6*2set
120×3
140×3
160×6*3set
120×6(Snatch Dlt)*3set




60×6*2set
135×3
155×3
175×1
185×4*2set
125×6(Interval Sqt)*3set




他、懸垂(+20kg)。なかなか調子が上がってこないな…。




筋量はいらない。筋力が欲しい！