Dlt

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×3
120×3(nrw)*3set




腰が痛くて、できてもこんな程度でした。




思っていたよりも、傷は深いみたいだ。




懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙで終了。




思ったけど、23日は祝日なんだね。




新しい練習方法は年明けからのお楽しみになりました。




伸びる気しかしない。