練習再開。

Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
140×8*3set
160×3
130×6(stp)
120×8 〃 *2rep




Bps


60×8
60×20
80×3
90×1
100×3
110×1
80×5(nrw)*2set




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが弱すぎて謎(>_<)