筋肉痛

昨日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで大ﾀﾞﾒｰｼﾞ！




何故か




僧帽→肩→上腕→前腕にかけて激痛が‥




肉体労働なのに、肉体がﾎﾟﾝｺﾂ過ぎて泣きました。




なんとか乗り切って、練習！




東スポ着いた… と思ったら、MTBのﾘｱﾀｲﾔがﾊﾟﾝｸしてやがる！




放置！(！)




そんなことより練習！(！)




Bps


60×8
60×20
80×3
90×3
100×4
110×1
80×6(nrw)*3set




Dlt


60×6*2set
140×2
160×2
170×1
180×4
200×1(×)




どれにしても精度に欠けたな～。痛すぎて、身体が全然動かなかった。




腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを舐めてましたね。




帰りは仲間の方にﾊﾟﾝｸしたMTBをﾜｺﾞﾝに積み、明らかに反対方向な俺ん家まで送っていただきました。




わざわざありがとうございます！感謝の意でしかない！




『人に優しく、自分に厳しく 』




そんな人間に俺もなりたい。