Sqt

60×8*2set
120×3
140×3
150×1
160×8*3set
180×3
150×6(stp)
130×8 〃 *2rep




Dlt


60×6*2set
120×3
140×3
150×1
160×4
180×2




自分の場合、ｽｸﾜｯﾄは後半になるほど、動きは良くなっていきますね。




バテてるんですが、良い意味で普通のｽｸﾜｯﾄができます。




いつでも同じようにできればいいのに。