200

Sqt


60×8*2set
130×6
150×4
160×2
170×8
200×1
150×6(STOP)
130×8　〃　*2rep




Bps


60×8*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4 〃




先週のﾘﾍﾞﾝｼﾞ。




170kgは8発。200kgも立ち上がったけど、ちょっと浅いかなぁと。




とりあえず、やりたかった200kgはやったんで、来週からは170kgで8発‥ 3set取りに向けての練習になります。




疲労が溜まってか、なめらかな動きが出来なくなってきたので、140kg辺りから積んで行きます。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは水曜日のﾀﾞﾒｰｼﾞが残ってしまったので、ちょっとだけ。




ﾀﾞﾒｰｼﾞが残る事が良いとは思いませんが、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽに関しては超久しぶりの筋肉痛なもんで、ちょっと嬉しいです。




(笑)