Bps

60×8*2set
80×6
90×4
100×2
110×6*6set
120×3




とりあえずｸﾘｱ。




来週は5発、5set…




問題は2.5kg増か、5kg増か…




自分自身はなんでも良い(！)のだけれど、ここの判断は結構大事な気がする。




重量を増やすに連れ、練習量は徐々にﾃｰﾊﾟｰをかけて行き、最終的には2発、2setまで持って行く。