充分休みました。

Deadlift


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8*3set
150×3




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×3 〃 *3set




とりあえず、前回とほぼ同じ強度でのｽﾀｰﾄです。




今回からは、8発3setを『基本』にこなそうと思います。練習量不足にならないように。




重量を追うよりも、自分に合ったﾌｫｰﾑを模索しようという考えです。




今の所、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄに関しては何も見つかっていません。




全然しっくりこねぇ(笑)