Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×6(STOP)
120×6　〃
100×12(STOP*4rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×4 〃




ｽｸﾜｯﾄは先週の145kgが不甲斐ない結果だったので、重量を少し落とし、ｽﾄｯﾌﾟでやりました。




立てるけど、苦しくなると腰挙げになってしまうのが…




来週はｽﾄｯﾌﾟで8repを狙ってみようかな。




結構、その時の気分でﾒﾆｭｰを決めちゃうんですけどね。動きが悪かったりすると、尚更。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはまだまだ100kg辺りでやりこむ。




完全に重量よりもﾌｫｰﾑ作りの練習になっています。




普通にできないと、重くした所ですぐ頭打ちしそうですから、妥協はできないですね。(笑)




今年の全日本パワーはどうなるかな(^-^)