まとめて。

更新が疎かになってしまいました。まずは月曜日の練習内容。




Deadlift


60×8*2set
100×5
140×3
150×1
160×6
150×6




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4 〃




久々のﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは重かったです。引き始めのﾌｫｰﾑをとるだけでも、キツかった。




続いて昨日の練習。




Benchpress


60×8*2set
80×5
90×3
100×8
110×3
100×4(STOP)




まだまだ身体がなまっているせいか、前回のﾀﾞﾒｰｼﾞが残ってしまう。それでも軽かったです。




どんなに調子が悪くとも、120kgは挙がるかな。




確実に、ｱﾍﾞﾚｰｼﾞは上がってきてます。




おわり。