Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×5*2set
160×1
100×12(STOP*4rep)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
92.5×3 〃
102.5×4 〃
112.5×1 〃
100×4　〃




全然ダメ。泣きそうです。




ｽｸﾜｯﾄの150kgは2set目の方が力が出ている‥ 気がしました。ｱｯﾌﾟが足りないのか？




6発2setなら… だけど、5発はないな。




足腰が弱すぎ。




ｻｲｽﾞばかり無駄にでかくなるとか無意味。俺には。