Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8
150×3
120×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×2　〃
100×4 〃
110×2 〃
100×4 〃




今日は補助をお願いできる人がおらず、重量設定に悩まされた。




たまにこういうのも必要かな。




ビビってちゃ何も始まらない。