Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
160×2
170×1
180×1
190×1
200×1(×)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×1　〃
105×4 〃
115×1 〃




180kg一発目で左足が吊ってしまった。ﾊﾞﾗﾝｽが取れず、ｶﾞｸｶﾞｸに。




ﾒｲﾝで集中していたのと、気合いを入れていただけに、一気にやる気が失せてしまった。




予定変更で1RMに挑戦。




190kg。ゆっくりではあったものの、ｽﾑｰｽﾞに引けた。




久々に200kg… 引けそうで引けなかった。まさかの失敗でした。




もう、今日はいいや。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽに移行。




こちらは初挑戦となる、115kgのｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ。成功。




しかし、120kgでできるはずなんで、全然嬉しくないです。




それと、今日はｱｯﾌﾟから良いﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽじゃなかったんです。




なんていうか、力任せな感じ。




良い動きではなかったのは間違いないんですが、何故そうだったのかが分かりません。




良い時は良いけど、悪い時は悪い。




全然分かんないです。




まぁ～ 調子悪くとも、105kgでのｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁは確実に4発挙がるようになりましたかね。




どんどん行っちゃいましょう。